时间:2024-09-20 01:03:17 来源:网络整理 编辑:百科
无公害莴笋营养丰富,适合大多数人食用。茎、叶中含莴苣素,味苦,有镇痛的作用。您知道无公害莴笋营养成分吗?下面小编带您了解一下。莴笋又名莴苣、白笋、生笋、莴苣笋、莴菜、香莴笋,含有碳水化合物、蛋白质、脂
无公害莴笋营养丰富,害莴适合大多数人食用。笋营茎、养成叶中含莴苣素,害莴味苦,笋营有镇痛的养成作用。您知道无公害莴笋营养成分吗?害莴下面小编带您了解一下。
莴笋又名莴苣、笋营白笋、养成生笋、害莴莴苣笋、笋营莴菜、养成香莴笋,害莴含有碳水化合物、笋营蛋白质、养成脂肪、大量膳食纤维、钾、磷、钙、钠、镁、叶酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E、维生素K。
1.莴笋含丰富的糖类、维生素C和钙、磷、铁等成分。每500克莴笋含有铁约12毫克,与菠菜含量基本相同。
2.莴笋含糖量低,但含烟酸较高,烟酸被视为胰岛素的激活剂,因此,莴笋很适合糖尿病患者食用。同时,莴笋水分高、热量低,可以缓和饥饿感,达到减肥目的。
3.莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。
4.莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多,维生素B1是2倍,维生素B2是5倍,维生素C4是3倍,因此莴笋叶丢弃不吃,实在是太可惜了。
5.莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
6.不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨的生长。
今天的小编对无公害莴笋营养成分进行了简单的介绍,对于吃无公害蔬菜的好处以及其他无公害食品安全知识还请了解更多食品安全小知识,希望对您有所帮助。
怎么用卡2发短信,一次性手机号短信验证码平台2024-09-20 01:01
風暴擴大!再驗「蘇丹紅」辣椒粉 9批流向不明2024-09-20 00:40
未來一週天氣如洗三溫暖! 週二熱出夏天感、「這天」最濕冷2024-09-20 00:05
一圈圈頸紋超顯老!醫曝「4成因」:玩手機、枕頭睡太高秒中2024-09-19 23:38
苑裡「鬼門關夜市」鬧雙胞? 原主辦改口要復辦2024-09-19 23:14
風暴擴大!再驗「蘇丹紅」辣椒粉 9批流向不明2024-09-19 22:58
愛子驚喜現身演唱會! 「東方不敗」張清芳高雄站淚崩2024-09-19 22:44
清洗李長榮化工廠油槽1工人遭活埋! 今凌晨救出已死亡2024-09-19 22:43
土鸡养殖的方法,土鸡养殖技术要点2024-09-19 22:42
裝飲料也不OK! 營養師告誡:寶特瓶「冒3情況」別再用2024-09-19 22:22
家用漏电保护器型号,家用漏电保护器型号规格参数2024-09-20 00:55
與家人爭吵嗆「去關好了」 匪負氣搶銀樓2024-09-20 00:46
愛子驚喜現身演唱會! 「東方不敗」張清芳高雄站淚崩2024-09-20 00:43
玉山降下「3月雪」積雪達1公分! 銀白世界美景曝2024-09-20 00:19
结婚证丢了有什么影响?2024-09-19 23:54
撞警嫌疑有幻聽幻覺「媽媽被殺」多次報案 駐地擬增設紐澤西護欄2024-09-19 23:23
a字粉色羊毛大衣怎么搭配2024-09-19 23:13
巨人樂天戰吸30890人進場創次高紀錄! 30分鐘完成散場2024-09-19 23:07
Fashion Source展会第二天精彩继续 爆点不断!2024-09-19 22:30
郁金香的养殖方法是什么2024-09-19 22:19